|
| ข้อควรปฏิบัติเมื่อมีอาการหอบ |
| ถ้ามีอาการหอบในช่วงกำลังวิ่งเล่น หรือมีอาการเหนื่อย ควรหยุดเล่นหรือออกกำลังกายทันที สงบสติอารมณ์ อย่ากลัวหรือตกใจจนเกินไป หายใจเข้าอย่างปกติ และหายใจออกทางปาก โดยห่อปากขณะเป่าลมหายใจออก ค่อยๆ เป่าลมหายใจออกอย่างช้าๆ ทีละน้อยให้นานมากที่สุด
... |
|
|
| |
|
| อาบน้ำสะอาด ห่างไกลโรค |
| เชื้อโรคที่ติดต่อกันทางสัมผัส ถือเป็นภัยเงียบที่คุกคามพวกเราโดยไม่รู้เนื้อรู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นโรคตาแดง, โรคท้องร่วง หรือแม้แต่โรคยอดฮิตติดกันง่ายอย่าง "ไข้หวัด" ทางที่ดีถ้าอยากห่างไกลจากโรคภัย ต้องหมั่นดูแลตัวเองให้สะอาดตั้งแต่ศีรษะจดปลายเท้า
... |
|
|
| |
|
| ผลเสียจากการนอนดึก |
| การนอนดึกเป็นเหตุให้อายุสั้น เท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง การทำงานดึกทำให้ร่างกายล้า เหมือนกับเครื่องยนต์ overload ไม่ช้าเครื่องก็พัง วิธีแก้ไขในกรณีต้องทำงานดึก (เพื่อไม่ให้ร่างกายโทรมเร็ว) ในผู้ที่มีหน้าที่บริหารงาน มักจะพบปัญหานี้กันมาก ... |
|
|
| |
|
| การกินให้ห่างไกลโรค |
| บรรเทาอาการที่เกิดจากสภาวะอ่อนเพลียนี้ สิ่งที่ควรรับประทานได้แก่ ผักและผลไม้ปลอดสารพิษ ปลาทะเล เช่น ปลาคอด แซลมอน แมคเคอเรล แฮริ่ง
น้ำมันมะกอก โรสแมรี่ ขิง
... |
|
|
| |
|
| เคล็ดลับที่ทำให้คุณอายุยืน |
| ผลการวิจัยที่น่าสนใจของต่างประเทศที่ทำการวิจ้ยจากประชากรต่างเชื้อชาติในทวีปต่าง ๆ ทั่วโลก เกี่ยวกับปัจจัยที่ส่งผลต่อการมีอายุเฉลี่ยยืนยาวที่สุด (Longevity)พบว่ามีชนชาติอยู่ 3 ชนชาติ นั่นคือ Sardinians , Adventists และ Okinawans ... |
|
|
| |
|
| ผลเสียจากการดื่มน้ำน้อย |
| ร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำ 70 กว่าเปอร์เซ็นต์ เลือดเราประกอบด้วยน้ำ 90 กว่าเปอร์เซ็นต์ กระดูกเราก็ประกอบด้วยน้ำ 22 เปอร์เซ็นต์ ร่างกายเราเสียน้ำวันละ 2 ลิตรเศษ ถ้าเรารับน้ำเข้าไปไม่เพียงพอก็ถือว่าขาดน้ำ... |
|
|
| |
|
| พิชิตความเครียดในที่ทำงาน |
| ผลศึกษาจากทั่วโลกสามารถคั้นกรองออกมาเป็น 6 วิธีคลายเครียดในที่ทำงาน โดยคำแนะนำมีตั้งแต่นั่งหลับที่โต๊ะทำงาน ไปจนถึงพาสัตว์เลี้ยงไปออฟฟิศด้วยกัน เคล็ดลับแรกที่นำเสนออยู่ในวารสารนิวไซเอนทิสต์คือ การคบค้าสมาคมกับเพื่อนร่วมงานในระดับพอประมาณ ไม่มากเกินไป แต่อ... |
|
|
| |
|
| ผ่อนคลายร่างกายในที่ทำงาน |
| พิมพ์เอกสารให้เจ้านายทั้งวันจนมือหงิก ปวดข้อแทบเคล็ด ลูกโยโย่ช่วยคุณได้ เพียงแค่เล่นโยโย่ในช่วงพักเบรก ก็สามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณมือและข้อมือได้แล้วแถมยังแก้เครียดได้อีกด้วย ใช้เวลาประมาณ 1 นาที... |
|
|
| |
|
| ทำอย่างไรจึงมีสุขภาพดี |
| สุขภาพดี หมายถึง หมายถึงสุขภาพดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของการดำเนินชีวิต การมีสุขภาพและ พลานามัยที่ดี ย่อมส่งผลให้เกิดสมรรถภาพและประสิทธิภาพในการประพฤติปฏิบัติในทางที่ดีงามตามมา ควรยึดหลักดังต่อไปนี้... |
|
|
| |
|
| เคล็ดลับสุขภาพดี |
| ปัญหาสุขภาพเป็นเรื่องยอดฮิตติดปากของคนไทยทุกวันนี้แล้ว เห็นได้จากการทำบุญไหว้พระ คำว่า "ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง" กลายเป็นคำอธิษฐานมาแรงแซงหน้าในยุคปัจจุบัน... |
|
|
| |
|
| มีความสุขตามวัย |
| ดาราสาว สการ์เล็ตต์ โจแฮนัน ใส่ใจดูแลสุขภาพและเตรียมวางแผนสำหรับอนาคตตัวเองเมื่อมีวัยมากขึ้น เพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดี และมีความสุขกับทุกวัยที่เพิ่มขึ้นในแต่ละปี แล้วคุณล่ะคะ เตรียมสุขภาพร่างกายและจิตใจสำหรับอนาคตข้างหน้าหรือยัง ลองหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพร่างก... |
|
|
| |
|
<< 1 2 3 4 5 6 7 8 [9] |
