โรคความดัน
เคล็ดลับเพื่อป้องกันความดันเลือดต่ำ
เรียกอีกอย่างว่า hypotension, ความดันเลือดต่ำคือเมื่อเลือด exerts แรงน้อยเกินไปในผนังของเรือเลือดและผลเลือดน้อยถึงอวัยวะสำคัญเช่นหัวใจและสมอง. ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำตลอดบ่นของรู้สึกหน้ามืด, วิงเวียนหรือ lightheaded.
คุณสามารถประสบความดันโลหิตต่ำเนื่องจากสาเหตุหลาย. บางคนใช้ยาควบคุมความดันเลือดสูง. นี้สามารถทำงานได้ดีว่าคนเหล่านี้สิ้นสุดกับความดันโลหิตต่ำ. แม้ diuretics การอาจทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำเป็นของเหลวเป็นกรอบจากร่างกายของคุณและนี้เพิ่มปริมาณของเลือด.
ถ้าคุณได้รับถูกเอาน้ำออกคุณสามารถรับความดันเลือดต่ำ. บางคนประสบความดันโลหิตต่ำเมื่อยืนหรือนั่งรถโดยสาร. นี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อเลือดมากเกินไป accumulates ในส่วนล่างของร่างกายและเรือเลือดไม่สามารถปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงกะทันหัน. แม้หลังจากรับประทานอาหารมากมายคุณสามารถประสบความดันโลหิตต่ำเป็นส่วนใหญ่ของเลือดเป็น diverted เพื่อท้องเพื่อช่วยการย่อย. นี้มีทั่วไปในผู้สูงอายุ.
เคล็ดลับเพื่อป้องกันความดันโลหิตต่ำ: นี่เป็นคำแนะนำที่จะช่วยป้องกันความดันโลหิตต่ำเป็น
- ตรวจสอบว่าคุณไม่ถูกคายน้ำ. ซึ่งหมายความว่าดื่มมากชนิดและ compensating สำหรับชนิดใดหายผ่านทางเหงื่อ
- ถ้าคุณทรมานจากการอาเจียนหรือท้องเสีย, มากมายดื่มชนิดเพื่อให้ร่างกายตลอด hydrated
- ไม่ใช้อาบน้ำร้อนมากหรืออาบน้ำตามจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นนำไปสู่ความดันโลหิตต่ำ
- เมื่อยล้าเป็นที่รู้จักกันเพื่อทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้พอนอนหลับและพักผ่อน
- แทนการรับประทานอาหารขนาดใหญ่กินอาหารเล็กๆขวาผ่านวัน. นี้จะเป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารของคุณ
- ถ้าคุณได้นั่งนานให้ตรวจสอบว่าคุณนั่งขึ้นช้าเพื่อให้ร่างกายของคุณมีเวลาพอที่จะปรับถ่วง
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ที่จะทำให้การคายน้ำที่นำไปสู่ความดันโลหิตต่ำ
อ้างอิงจากเว็บ http://www.scumdoctor.com/Thai/research/2009/july/Tips-to-Prevent-Low-Blood-Pressure.html |
