>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    วิธีป้องกันโรคหวัด

    วิธีป้องกันโรคหวัด
     

    1. นอนหลับให้เพียงพอ จะทำให้จำนวนเซลล์ในร่างกายที่ทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อโรคต่างๆ ลดลง จึงควรนอนหลับสนิททุกๆ วัน
     
    2. ออกกำลังกาย ควรทำอย่างต่อเนื่องวันละครึ่งชั่วโมงจะช่วยเพิ่มเซลล์ที่ป้องกันโรคได้
     
    3. ล้างมือด้วยสบู่ การล้างมือก่อนรับประทานอาหารและหลังกลับนอกบ้าน จะช่วยป้องกันเชื้อโรคได้

    4. แยกเก็บแปรงสีฟัน เมื่อมีคนในครอบครัวป่วย ควรแยกเก็บแปรงสีฟันของคนป่วยออกจากของคนอื่นๆ หลังจากหายป่วยแล้ว ให้จุ่มแปรงสีฟันในน้ำเดือดเพื่อฆ่าเชื้อโรค

    5. ซักผ้าเช็ดมือ ผ้าเช็ดมือต้องสะอาดเสมอ แนะนำให้ซักในน้ำร้อนทุก 3-4 วัน โดยเฉพาะในช่วงที่เป็นหวัดกันมาก

    6. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยป้องกันอาการป่วยได้ เนื่องจากน้ำทำให้เนื้อเยื่อต่างๆ ในระบบทางเดินหายใจชุ่มชื้น ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคฝังตัว และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

    7. เปิดหน้าต่าง เพื่อให้มีอากาศถ่ายเท เพื่อให้ร่างกายได้รับสารจากธรรมชาติในอากาศไปพร้อมๆ กับไล่เชื้อโรคที่มีอยู่ด้วย

    8. ผ่อนคลาย การทำสมาธิ หลับตา หายใจลึกๆ คิดถึงความสุข ช่วยลดความเครียด ทำให้ร่างกายไม่ป่วยง่าย

    9. วิตามินซีจากธรรมชาติ แครอท กีวี ลูกเกด ถั่วเขียว ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ บร็อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลีมีสารพฤกษเคมีอย่างวิตามินซีและแคโรทีนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้


    ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์ เดลินิวส์
    อ้างอิงจากเว็บ http://www.onab.go.th/index.php?option=com_content&view=article&id=2073:2009-12-21-03-16-12&catid=95:2009-09-05-15-01-03&Itemid=325

    อ้างอิงรูปประกอบจาก http://www.weloveshopping.com/shop/b-girls/sleep-tight1.jpg
     
    บทความในหมวดเดียวกัน
    การป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดด้วยอาหาร
    13 เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคหวัด
    รักษาโรคหวัด ด้วยการดื่มน้ำผลไม้อุ่นๆ
    ดื่มน้ำช่วยแก้โรคหวัดได้
    โรคหวัด โรคที่ไม่ควรมองข้าม
    มารู้จักกับโรคหวัด
     
    Share
    เปิดอ่าน 1788 ครั้ง 
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    การป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดด้วยอาหาร
    13 เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคหวัด
    วิธีป้องกันโรคหวัด
    รักษาโรคหวัด ด้วยการดื่มน้ำผลไม้อุ่นๆ
    ดื่มน้ำช่วยแก้โรคหวัดได้
    โรคหวัด โรคที่ไม่ควรมองข้าม
    มารู้จักกับโรคหวัด
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    การอ่านผลตรวจเลือด
    ประโยชน์ของปลาทู
    การกระโดดเชือก
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    ปัญหาเด็กติดเกมส์
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.