หลายคนอาจจะคิดว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะต้องใช้เวลามากก็เลยตัดสินใจไม่ทำซะเลย  จริงๆ แล้วถึงเราจะมีเวลาน้อย  แต่เราควรพยายามออกกำลังกายน้อยให้ได้อย่างน้อยวันละ 10-15 นาที  จะให้คุณประโยชน์กับร่างกายมหาศาลกว่าการไม่ออกกำลังกายเลยนะครับ  เราลองคิดซะว่าการออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำวันอย่างหนึ่งของเราก็ได้  เหมือนเราต้องแปรงฟันอาบน้ำทุกวันก็ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที  เรายังไม่เคยอ้างว่าเราไม่มีเวลาแปรงฟันหรืออาบน้ำเลย  อาจจะแค่ซิตอัพหรือบริหารร่างกายเบาๆ ระหว่างดูทีวีก็ได้นะครับ  นอกจากจะไม่ทำให้เราพลาดรายการโปรดแล้วยังได้สุขภาพที่ดีกลับมาอีกด้วย..