เคล็ดลับสร้างความสวย

ผู้หญิง ความงาม และการแต่งตัว ต่างเกิดมาเพื่อกันและกัน การที่ผู้หญิงคนหนึ่งลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องแปลกแต่อย่างใด

แต่ปัญหาคือไม่มีเวลาว่างมากพอ หรือไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร ซึ่งวันนี้เราเลยมีเคล็ดลับง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้

คำแนะนำสำหรับสาวยุคใหม่ ที่ได้รับข้อมูลดีๆ มาจาก คอตตอน ยูเอสเอ และคอตตอน อินคอร์ปอเรท บอกให้ทราบถึงเคล็ดลับที่ไม่ยากเย็นเลย แล้วการดูแลรูปร่างให้ดูดีเป็นส่วนสำคัญอย่างหนึ่งในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้สาวๆ ดูสง่างามแล้ว ยังจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง ซึ่งก่อให้เกิดผลดีต่อศักยภาพในการทำงานให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นไป อีกทั้งควรที่จะใส่ใจต่อการเลือกรูปแบบ และคำนึงถึงวัสดุในการตัดเย็บของเสื้อผ้าเป็นสิ่งสำคัญ โดยควรเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับอุปนิสัย รูปร่าง และสภาพแวดล้อม เช่น การสวมใส่เสื้อผ้าที่ตัดเย็บด้วยผ้าฝ้ายธรรมชาติ 100% จะทำให้คุณสาวๆ รู้สึกสบาย และคล่องตัวมากยิ่งขึ้น และควรหาเวลาออกกำลังกายเพิ่มความกระชับให้กับรูปร่างบ้างทุกสัปดาห์ เพียงเท่านี้คุณสาวๆ ก็สามารถอวดรูปร่างที่สวยงามไปพร้อมๆ กับชุดตัวเก่งได้อย่างมั่นใจเกินร้อย

   
สร้างความเพรียวให้เรียวขา

         ปัญหาลำดับต้นๆ ของสาวหลายคนก็คือ การมีช่วงขาที่ใหญ่ ซึ่งลดเท่าไรก็ไม่ลงสักที ลองดูวิธีนี้ ง่ายๆ เริ่มจากยืนบนเท้าทั้งสองข้าง ให้ส้นเท้าสัมผัสกับพื้น นิ้วเท้าเอียงทำมุม 45 องศา มือวางไว้ที่สะโพก ทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่เท้าทั้งสองข้าง และค่อยๆ เขย่งตัวให้สูงที่สุด จากนั้นก็กลับมาสู่ท่าเดิม ทำอย่างนี้ 12 ยกต่อครั้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แค่นี้เรียวขาของคุณสาวๆ ก็สวยเพรียว ซึ่งเหมาะกับกระโปรงครึ่งแข้งที่ทำจากผ้าฝ้ายแท้ สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับซีซันนี้ นอกจากจะช่วยเพิ่มความเป็นผู้หญิงแล้ว ยังสวมใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี ยิ่งใส่คู่กับรองเท้าส้นสูงสุดชิก ยิ่งจะทำให้ดูโดดเด่น

   
สลัด ‘ไขมัน’ ออกจากเอว

        อีกปัญหาที่สาวๆ หลีกเลี่ยงไม่ได้คือ การมีไขมันส่วนเกินรอบเอว ซึ่งสาวๆ หลายคนอาจจะใช้วิธีอดอาหารเพียงอย่างเดียว ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง แต่จะต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยาน การเดิน หรือการวิ่ง ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี ทำเพียงแค่ 20 นาทีต่อครั้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้การเลือกเสื้อผ้าก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน ควรจะเลือกใส่เสื้อที่ค่อนข้างพอดีตัว ยิ่งชุดสไตล์วิกตอเรียนที่เรียบ แต่เก๋ด้วยระบาย เป็นไอเท็มที่มาแรงสุดๆ ประจำซีซันนี้ ใส่กับกางเกงขายาว ไม่ว่าจะเป็นกางเกงผ้าฝ้ายก็ดี หรือกางเกงยีนส์ ก็จะทำให้ดูเท่ไปอีกแบบ

   
เพิ่มความกระชับกับส่วนอื่นๆ

       เมื่อช่วงขา และบั้นเอว กระชับได้รูปแล้ว ก็อย่าลืมที่จะบริหารส่วนอื่นๆ ด้วย เพื่อการมีหุ่นที่สมบูรณ์แบบ ด้วยท่าออกกำลังกายที่แสนง่าย เริ่มจากยืนตรง และค่อยๆ ย่อตัวลงมาเสมือนว่าคุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ พยายามทำให้หลังตั้งตรง เกร็งหน้าท้อง และรักษาระดับของหัวเข่าอยู่หลังหัวแม่เท้า ทำค้างไว้ 5 วินาที และค่อยๆ ยืนขึ้น ทำเซตละ 10 ครั้ง ติดต่อกัน 5 เซต เป็นเวลา 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และเลือกใส่กับกางเกงเอวต่ำพอดีตัวสไตล์ยีนส์คัต ที่เน้นสัดส่วน แสดงออกถึงความมั่นใจ คล่องแคล่ว สไตล์ผู้หญิงสมัยใหม่

ที่มา : โพสต์ทูเดย์